خواص بی نظیر انجیر خشک و تاثیر آن برای سلامتی

انجیر را میتوان میوه ای بسیار مفید و مغذی برای بدن دانست ، این میوه خوشمزه و شیرین سرشار از ویتامین و مواد معدنی می باشد که میتواند نیاز بدن به بعضی از ویتامین ها و مواد مغذی را تامین کند، همچنین برای تقویت استخوان ها هم میتوان روی این میوه حساب باز کرد، انجیر خشک به دلیل داشتن آنتی اکسیدان می تواند روند پیری را کاهش دهد و همچنین بسیار مفید برای درمان یبوست و تقویت سیستم ایمنی بدن می باشد.

ارتقاء سلامت دستگاه گوارش با انجیر خشک

انجیر خشک  از دیر باز تا به امروز به عنوان یک درمان خانگی برای رفع مشکلات گوارشی مانند یبوست استفاده می شود ،انجیرها حاوی فیبر هستند که باعث نرم کردن و افزایش حجم مدفوع و در نهایت کاهش یبوست و سلامت دستگاه گوارش می شود ، یک مطالعه بر روی صد و پنجاه فرد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر نشان داد افرادی که روزانه حدود چهار انجیر خشک مصرف می کنند در مقایسه با گروهی که این میزان از انجیر را مصرف نکرده بودند کاهش قابل توجهی در علائم از جمله درد ، نفخ و یبوست داشتند.  

کاهش فشار خون بالا با انجیر خشک

فشار خون بالا می تواند منجر به عوارضی مانند بیماری های قلبی شود ویکی از عوامل فشار خون بالا مصرف بیش از اندازه سدیم و کمبود پتاسیم است و انجیر یک میوه غنی از پتاسیم می باشد که میتواند این کمبود پتاسیم را جبران کند و همچنین سطح بالای فیبر در انجیر می تواند به دفع سدیم اضافی از بدن کمک کند.

افزایش تراکم استخوان با انجیر خشک

انجیر منبع خوبی از کلسیم و پتاسیم است ، این مواد معدنی می توانند با یکدیگر برای بهبود تراکم استخوان ها کار کنند و در نتیجه با مصرف انجیر می توانیم از بیماری هایی مثل پوکی استخوان جلوگیری کنیم ، همچنین استفاده این خشکبار برای ساختار معدنی استخوان کودکان و نوجوانان بسیار توصیه می شود.

کاهش وزن با انجیر خشک

انجیر به طور طبیعی سرشار از فیبر ، ویتامین ها و مواد معدنی است ، غذاهای پر فیبر باعث احساس سیری می شوند و می توانند گرسنگی را کاهش دهند و این در حالی است که انجیر مواد مغذی کلیدی بدن را نیز تامین می کند ، با اضافه کردن انجیر خشک به رژیم غذایی خود می توانید کنترل بهتری روی کاهش وزن خود داشته باشید.

 سلامت پوست و مو با انجیر خشک

انجیر با خواص ضد میکروبی خود می تواند به جلوگیری از عفونت های باکتریایی پوست کمک کند ، همچنین روی و آهن دو ماده مغزی و کلیدی در انجیر باعث رشد مو و کاهش ریزش مو می شود ، استفاده از این میوه ارزشمند می تواند از پیری پوست شما نیز جلوگیری کند.

بهبود حافظه با انجیر خشک

فواید و سلامتی انجیر تا حد زیادی به دلیل سطح بالای آنتی اکسیدان آن است ،آنتی اکسیدان های موجود در این میوه می تواند تشکیل پلاک در بیماری آلزایمر را به تاخیر بیندازد و از تخریب نورون ها محافظت کند ، به طور کلی انجیر اثرات مفیدی بر مغز دارد و می تواند نقص های رفتاری مرتبط با حافظه را بهبود بخشد.

تاثیر انجیر خشک در دوران بارداری

سه ماه اول شروع سفر مادری شماست ، از نظر تغییرات رشدی این زمان برای کودک شما نیز بسیار مهم است ، آنچه در حال حاضر می خورید در دراز مدت برای سلامتی کودک شما تفاوت زیادی ایجاد می کند ، چرا فقط روی سبزیجات برای فیبر تمرکز کنید ، در حالی که می توان آن را از انجیر نیز دریافت کنید و هم مشکلات روده ای که زنان باردار با آن مواجه هستند رفع کنید ، انجیر حاوی مقدرا قابل توجهی کلسیم و آهن است که برای سلامتی نوزاد و همچنین مادر بسیار مهم می باشد ، محتوای بالای آهن ، انجیر را به غذایی ایده آل برای مبارزه با خستگی و کم خونی در دوران بارداری تبدیل می کند ، علاوه بر این انجیر خشک منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است که نقش حیاتی در رشد بهینه مغز جنین دارد ، همچنین سطح اسیدهای آمینه ، پروتئین ، چربی ها و کربوهیدرات را بهبود می بخشد و به رشد صحیح سیستم عصبی کودک کمک می کند.

بهترین و با کیفیت ترین انجیر رو میتونید از فروشگاه اینترنتی بهتا گل تهیه کنید